Het aanbod Shape lessen bestaat uit:
– Latin Fitness Dance (Zumba)
– Kickfit
– Kick&Booty
– Essentrics
– HipNthigh
Latin Fitness Dance (Zumba)
Zumba is het meest populaire en groeiende fitnessprogramma wereldwijd. Zumba combineert effectieve oefeningen met de ritmes van de latijns-Amerikaanse muzieksoorten als salsa, merengue, samba, reggaeton en hiphop. De opzwepende muziek en leuke bewegingen zijn de ingrediënten voor een leuke en effectieve work-out! Zumba is een swingende manier om conditie verbeteren en je vetpercentage te verminderen.
Kickfit
Het is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de Kickbag. Je maakt boks- en traptechnieken op een Kickbag. Je werkt samen en motiveert elkaar, er wordt echter op geen enkel moment met een sparringpartner gewerkt. En dat allemaal op lekkere en vooral opzwepende muziek. Iedereen kan meedoen eigen niveau.
* Deze les hebben wij ook i.c.m. Booty: Hierbij is de les aangevuld met effectieve oefeningen voor de benen en billen.
Essentrics is een dynamische full-body workout, die tegelijk werkt aan kracht, flexibiliteit, mobiliteit én balans. Door grote, vloeiende bewegingen ontwikkel je een sterk en soepel lichaam dat vrij kan bewegen. Voorkomt blessures door het versterken en verlengen van spieren. Verlicht pijn en stijfheid in rug, nek, schouders en heupen. Verbetert je houding en herstelt balans in je lichaam. Geeft je een reset gevoel: meer energie, ruimte en ontspanning. We bewegen op muziek, zowel staand als liggend. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, en werken direct merkbaar door in je lichaam.
HipNthigh®
De HipNthigh® is een nieuwe trainingsmethode waarbij de spiergroepen rond bil en dij op een effectieve manier worden behandeld. Door deze oefeningen, waarbij de elastische tube aan de enkels de benodigde tegendruk levert, worden de beenspieren en vooral de spieren rondom de heupen, sterk geactiveerd. Wij geven HipNthigh® lessen van 30 minuten en gebruiken de HipNthigh® regelmatig in onze Shape lessen. Maak ook kennis met HipNthigh® en ga de strijd aan met cellulitis.
